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Récemment, j’ai entendu une nouvelle du showbiz qui m’a profondément choqué, elle m’a ensuite révolté. Je suis venue à la conclusion qu’il faut sauver ce monde, que les femmes doivent faire la révolution. Donc tenez-vous bien

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Oui, en effet ce sport qui n’est pas encore très connu ici, commence à attirer de l’intérêt. Il est de plus en plus Ecotribu-Marche-Nordiqueconseillé par des médecins et coachs, car il a beaucoup de points positifs. Au début, moi aussi, je croyais que c’est un sport pour des non-sportifs et que ce n’est pas un peu de promenade de santé avec béquilles qui va stimuler mes endorphines et mon cœur!

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Le Dr. Ulrich Strunz est médecin, auteur de livres sur la nutrition et le sport et pratique la course à pied et le triathlon (100 km de Bienne, Ironman Hawaï etc.). Il a écrit un article très intéressant sur son blog que je tiens à traduire ici. Si vous parlez allemand, son blog vaut le détour, car il synthétise, vulgarise et commente les dernières études scientifiques qui sont en relation avec la nutrition et le sport.

Cette année c’est Tim Olson qui a gagné les Western Satates 100, une des courses les plus connues de 100 miles. Il a fait un nouveau record, 21 minutes plus rapide le record précédant. Pourquoi? Plus d’entraînement ou…?

Tim Olson - Running-Shiva

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Les Relais Givrés 2013

Ce samedi 19 janvier 2013 a eu lieu la 26ième édition des Relais Givrés à Neder-Over-Hembeek.

C’est une course relais où l’esprit d’équipe passe avant la victoire personnelle, une course relais qui se déroule dans des conditions hivernales.

Le concept pour le moins original propose à cinq coureurs, dont une dame et un vétéran (=adulte de plus de 40 ans), de se relayer sur un parcours du genre cross. Chacun à son tour, doit parcourir seul 8 km avant de courir un dernier tour groupé de 4 km, soit un total par équipe de 44 km.

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Même s’il a fait assez froid (-3°C), l’ambiance était au rendez-vous. En arrivant

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Les courses, encore!

C’est après Sierre-Zinal 2011 et le marathon de Bruxelles que j’avais décidé d’ouvrir ce blog avec le but de partager mes expériences dans la course à pied, de raconter mes premiers pas dans le monde du trail, de parler de minimalisme et le barefooting.

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Qu’est ce que les hippies, les kényans et les enfants ont en commun? Ils savent ce que c’est de bouder leur chaussures. Même s’ils ont tous une autre raison pour mettre leur pieds à l’air, ils profitent de pas mal de bienfaits. Voici quelques points qui pourrait vous faire enlever vos chaussures:

 

Une meilleure posture

Si on porte des chaussures avec des semelles, le talon est toujours plus élevé. Pour qu’on ne tombe pas en avant, le corps doit prendre une autre posture: dos creux, hanche vers l’avant. Cela peut conduire à des maux de dos, de genoux etc. D’être pieds nus aide à la posture naturelle, ventre rentré, dos allongé, jambes droites.

Plus de force

Si on porte des chaussures, les muscles des pieds et du bas des jambes sont quasiment pas utilisés. En étant pieds nus, il y a des muscles qui vont se renforcer, desquelles vous ne soupçonnez pas l’existence. Le corps fonctionne selon la règle du « on s’en sert ou on le perd » (use-it-or-lose-it). Donc des pieds utilisés se réveillent et se renforcent.

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Les préludes d’un événement pas comme les autres

Cette histoire de l’Oxfam Trailwalker a déjà commencé il y a des mois. Non, pas l’entraînement, au début je me souciais pas de ce détail (finalement non négligeable). Tout d’abord il fallait trouver des fonds, c’est à dire faire la main creuse pour avoir du moneymoney. Ce n’est pas une partie de plaisir, mais c’est des peanuts par rapport à ce que j’allais vivre pendant la course, mais ça je ne le savait pas à ce moment…heureusement.

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En arrivant dans le Valais et en voyant le mur presque verticale que je compte grimper dans deux jours, je me pose des questions. J’aurais peut-être du m’entraîner plus en juillet. Je me rassure en me disant que si je l’ai fait une fois, je sais le faire une deuxième fois. Et puis je me sens tout simplement chez moi, détendu, quand il y a des montagnes à grimper tout près ;-) .

Sierre-Zinal 2012 Moiry


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Minimalisme à la télé

Le monde du minimalisme intéresse de plus en plus les médias. Récemment, il y a eu un petit reportage sur France 5 avec deux pros du Minimalisme et du Barefoot Christian Harberts et Fred Brossard: http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-barefoot-une-nouvelle-facon-de-courir-7167.asp?1=1#.

 

Le livre du barefooting et du minimalisme

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Quand un journaliste d’un hebdomadaire de Tours m’a contacté pour me poser des questions sur le minimalisme, j’ai été d’abord surpris et puis un peu amusé. Oui, oui on est dans l’aire de l’internet, même les journalistes de journaux papiers utilisent le cyberspace…. :-)

J’ai donc librement parlé, ce qui me passait par la tête….Avant de faire la critique de l’article je vous le laisse découvrir : Article chaussure minimaliste

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